简易扭转体式瑜伽怎么做
1、以坐姿进入，脚趾回勾，拨动臀肌向外向后，让坐骨下沉。
3、下一次呼气时，让胸腔带动腰椎向右方扭转。
5、吸气时慢慢带动身体回正。
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1、以坐姿进入，脚趾回勾，拨动臀肌向外向后，让坐骨下沉。
3、下一次呼气时，让胸腔带动腰椎向右方扭转。
5、吸气时慢慢带动身体回正。