大多数癌症的病因与生活方式有关，你知道吗

1、调查显示肥胖可能诱发癌症，肥胖人群应少吃多动、减少脂肪和糖的摄入、每天运动，控制体重。盯住体重指数

2、晚婚晚育已成为城市女性的普遍趋势。然而，晚育或放弃生育不利于防癌。美国研究指出，女性一生中如有一次完整孕育过程，能增加 10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的风险将大大降低。母乳喂养也有类似作用。适时生育，选择母乳喂养

3、坏情绪是癌症的向导，压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，因此容易患癌，许多癌症患荨层吒椋者回顾患病前两三年的生活，都会看到消极情绪的影子。建议，生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事都有助于排解不良情绪。

4、研究人员指出，运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物;运动利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险;最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。所以让生活每天都出点汗

5、有充分证据表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、蹭汗芗槛胃、结直肠等癌症的危险性。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生解释道，新鲜果蔬富含维生素C等抗氧化剂，可弋讥孜求使细胞免受损伤，减少突变。另外，蔬果富含膳食纤维，能缩短食物残渣停留在肠道的时间，排出潜在致癌物。

6、喝茶有助于防癌早已得到证实。爱喝茶的日本人曾花9年时间调查，发现每天喝茶能将癌症风险降低40%。所以人们应养成每天喝2~3杯茶的习惯，但必须注意茶水不要太浓太烫。