夏日天气炎热，如何预防中暑？

夏日，天气炎热 ，人们总会因某些疏忽而中暑，而且会有反复，那我们应该怎么办呢？如何来预防呢？

工具/原料

夏日天气炎热怎么办？

如何预防中暑？

方法/步骤

夏季，温度高，烈日照射强，有时基本没有风。

在高温和烈日的强烈照射下，会使人粒牺体内的水分快速的散发和盐分等物质的散失，如果水和盐分补充的不及时，则会中暑；人如果长时间呆在高温的室内，因为夏季的空气湿度大，人体会无法较快地排汗散热，亦会中暑。

在夏季高温天气应盆蚂羞尽量避免外出，尤其在中午和下午2点左右。如需在烈日下出行，应穿淡色宽松散热的衣服，戴好太阳镜，帽子，伞，还有很重要的水。

在夏季应少吃冷饮，多吃些西瓜，西红柿等新鲜水果，三餐一定要齐全吃好补充好营养，还有要多喝些水。

充足的休息是必要的，故我们需要充足的睡眠，睡觉轿光时不要对着风口（空调风口和电风扇下）。