肝血不足怎么调理

1、饮食平衡，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀，少饮酒。醉酒一次，相当于得一次急性肝炎！

2、心情舒畅：要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。生气是最伤肝脏的，肝主疏泄，而大怒会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成损害。

4、多饮水：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可增强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素对肝脏的损害。

6、保证充足的睡眠，十点以后就开始休息了，到了十一点就是深睡状态了 正好是肝脏排毒的时间，到二点这段时间是睡眠的最佳时机，不要熬夜 熬夜比干一天的重活都累。