保持牙齿洁白的好习惯

1、少吃容易牙齿变黄的东西（如咖啡、巧克力等）

2、在外吃饭后或吃了容易导致变黄的东西后，一定要马上用清水漱口

3、如果是在家或有条件的情况下，饭后或吃东西后用牙刷和清水刷牙

4、刷牙时不要只刷牙齿外部表面，还要注意牙齿咬合面和粝简肯惧内部，牙齿根部的方向（刷牙齿咬合面的时候，先左右刷再前后刷才能保证牙齿缝隙更加干净），另外使用温水刷牙最佳

5、含食用白醋1-2分钟后吐掉，清水刷牙。一般一周最多一次即，太多也会伤害牙齿（最好使用白醋而不是带色的醋漱口）

6、晚上睡觉前一定要用牙膏把牙齿清理干净，因为如果不清理就睡觉得话，牙齿会滋生细菌，长期下去牙齿会变黄，并产生口气。