怎样安排宝宝吃零食更科学健康

安排宝宝吃零食要遵循以下几个原则：

1，限定时间。一般来说，上午9:30到10:00之间，下午3:00至4:00之间。

2，限制次数。避免宝宝频繁吃零食，不让宝宝养成“嗜吃”零食的坏习惯，以免增加龋齿的发生机会。

3，限制数量。不能一次吃的过多从而影响宝宝的正餐量。

4，认真吃零食的习惯。培养宝宝像吃正餐一样吃零食，培养正确的卫生进食技巧、良好的饮食习惯和餐桌礼仪。躺着吃、边玩边吃、边看电视边吃、不洗手就吃等习惯，都会让健康的零食变成“垃圾食品”。

5，选择健康的零食。比如说新鲜水果、酸奶、牛奶等。