如何让宝宝健康地吃零食呢

1、首先，要认识到，好的零食是宝宝膳食的组成部分。选择零食不光要从口味和喜好来选择，更应该选择营养元素集中、无毒副作用、新鲜易消化的零食。

2、其次，吃零食放在两餐之间，而不应该选择正餐前后，只有这样才不会影响到宝宝的食量。

3、第三，在睡前要尽量避免吃零食，睡前吃零食容易造成宝宝消化不良，而且，宝宝如果吃得过饱的话，容易影响宝宝的睡眠。

4、第四，要注意零食的卫生情况。很多零食不像平常吃饭一样，是要用到碗筷的，大部分都是开袋即食，大部分都是直接用手抓取，所以这时候提醒洗手很有必要，也可以将其放在碗里，总而言之，就是要保证卫生情况。

5、第五，少吃高热高盐的食物。油炸食品和甜品热量都非常高，容易吃出肥胖儿，食盐过多会导致血压升高，加重肾脏代谢负担，过多的钠离子也会阻碍其他营养元素的摄取。

6、第六，要注意零食安全。如，小豆子这样的食物容易呛住气管，果冻类的食物非常滑，容易卡住喉咙，造成窒息，因此在吃这类食物时，家长要严格监管。

7、第七，杜绝街头零食。街边零食都是“三无产品”，没有经过正常的食品监测程序，许多小贩为了有迈向添加一些添加物，因此，质量得不到应有的保障。

8、第八，吃零食也需要“认真”。像一边吃零食一边玩游戏或者看电视这样子的坏习惯要改正。接触遥控板、电脑等再去抓零食容易感染细菌，此外边看电视边吃零食容易造成过量，影响正餐的食量。

9、第九，家长要认识零食的营养特点，懂得为宝宝搭配零食。同时为孩子进行一个零食初级营养教育，让桡暾瑟丁宝宝对零食有一个正确的认识。一方面这样子吃零食不卫生，另一方面，边看电视边吃零食，容易过量，影响正餐的食欲。

10、第十，让零食与正餐成为互补。如果正餐中宝宝吃蔬菜较少，零食就可以选择水果等维生素含量高的零薅黾稣形食。如果正餐未喝奶，可以为宝宝选择奶制善飧琳宴品和豆制品的零食。正餐中如果进食肉类较少，可以选择肉制品零食来进行补充。