如何用杠铃训练三角肌中束
1、双腿自然分开与肩同宽。
3、双手正握闭握住杠铃。
5、向下至臂自然下垂。
7、向上用力时呼吸，向下时吸气。
9、不要弯腰驼背。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、双腿自然分开与肩同宽。
3、双手正握闭握住杠铃。
5、向下至臂自然下垂。
7、向上用力时呼吸，向下时吸气。
9、不要弯腰驼背。