提高孩子免疫力的办法

1、方法一、补充必需的脂肪酸。宝宝们五岁之前，是补充脂肪酸的最佳时间。因为，脂肪酸是细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成，只能从天然食物包括海鲜、蔬果中摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

3、方法三、充足睡眠是保证。 睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。作为父母的我们也要养成良好的作息习惯，更好的引导孩子。

5、方法五、减糖、减压、多吃蔬菜。有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。 同时，对宝宝们的牙齿也不好。已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。 宝宝们一般是不会有什么压力的，这完全决定于父母。多吃蔬果，能补给各种维生素及纤维素，提高身体免疫力。