错误习惯让你成为起床困难户

1、吃宵夜早上起床的时候，常会觉得嘴里感觉很不舒畅，肚子一点都不饿的人，是否常有晚餐吃太多、或是爱吃消夜的习惯呢？人体在进食的时候，胃肠的活动会增加，让身体进入兴奋状态。在这种状态下就寝的话，不只不容易睡着，起床后也会感到疲劳。就寝前2～3小时不要进食会比较好。

3、无视爨琅骰汉肝脏的疲劳生成并分泌胆汁以促进代谢以及解毒、脂肪的消化，担任这重责大任的器官就是肝脏。在摄取过量的酒精或是暴饮暴食、运动不足、感到压力时会对肝脏造成负担，使得代谢以及解毒的作用减弱，最终造成身体的疲劳。对自己肝脏的健康没有自信的你，喝酒最好多节制，注意不要吃太饱、维持适度的运动、常摄取对肝脏有益的食物（蚬、大豆、牛奶、姜黄等）会比较好。