怎样集中注意力

1、 首先，你要知道你为什么会分心，分心的原因对你的注意力的集中有着重要作用，因为知道原因我们才好对症下药嘛。 第一：你是不是压力太大了。社会的各界压力会使我们处在紧张的环境中，未免心力交瘁，分心是不可避免的。对于这样的人，其实，解压才是你重新拾回注意力的第一步。

3、 第二：你是不是生活不规律。这是一个对记忆力，对精神，对身体的多重伤害。特别是你的精神，这是一个极大的损害。规律的生活才能使你的注意力重新充满，使他活力倍增。 规定一个时间表，做的越详细越好，照着上面的做，定时起居，吃饭，睡觉。

5、还有就是练字，这是一个可以静心养神的好办法，你需要字帖一本，内容是任何你想要的。可以是爱好，可以是喜欢的诗词。之后开始写，用钢笔，一笔一划地写，写的时候不要有杂念，要在心中有意识地想着，这是一笔一画，坚持半小时，长久下来必有效果。