失眠要如何去调理

1、药物，医生会根据患者的临床症状对症性的用一些药物，如果是非常严重的失眠患者可以口服安眠药，能够有效的缓解病症。

3、失眠的朋友们需要纠正各种不良的习惯，在睡觉之前不要想太多的事情，也不要看一些刺激性的电视节目，不可以喝浓茶，也不可以喝咖啡，否则会导蓟瑰藿璐致精神过度性的兴奋，而且还会影响到睡眠质量，需要在一个安静舒适的环境内休息。

5、桂圆，设唠尺婿桂圆是属于非常多见的健脑安神效果的食物，有效的缓解头晕，乏力，健忘，失眠等症状。在晚上睡觉之前可以将桂圆莲子芡实一起用水煮煎汤服用，能够有效的缓解失眠的症状。

7、猪心，猪心中含有非常多的微量元素以及矿物质，可以起到养心补血的效果，缓解失眠，惊悸等症状。失眠的朋友们可以喝柏子仁猪心汤，安神效果会更好一些。