美容保养要注重睡眠

1、睡眠一定要有自己的计划，有的女性朋友们会问我们就是什么时候困了什么时候去睡觉啊。其实这样是不好的，你的睡眠的生活是没有规律的，因此你要是想有一个好的睡眠，那么就一定要制定出适合自己的计划。然后一直的坚持下去就好了。

3、吃的食物很重要。你每天吃的东西这个也会影响睡觉的，如果你经常的去吃一些咖啡、茶之类的东西，那么还是建议你少吃点的，我们还是建议如果出于对你的身体和睡眠保养着想，还是要多多补充一些营养，多吃一些五谷杂粮和奶类的食物对于我们睡眠有促进作用。

5、睡觉枕头的选择。对于枕头我想说的是，一定要适合自己才好的，不要枕头太高了，也不要在夏季睡棉枕头，总是你要为了你的头发以及身体去着想的。只有让自己枕着舒服，这样才能有一个更好的睡眠。