揭露错误减肥法，认清误区不走弯路

1、减肥误区：食物

 

众肥胖之人减肥时首先想到的就是食物吃的太多造成的，减肥之本就是减少食量，控制食欲，其实肥胖并不是由食物本身引起的，而是吃了多少食物造成的，也就是说饮食不能过量

2、减肥误区：甜点

 

减肥就要远离甜点，甜点含有的糖量高，热量更高，绝对不能像蔬菜那样大胆的多吃，还有水果，虽然说水果减肥是不错的，但是最好还是多吃煮过的水果。

3、减肥误区：反弹

 

很多减肥方法都会反弹，并不是会反弹的减肥方法就不能让人瘦下来，只要采用正确的减肥方法，再坚持健康的饮食方式，既使偶尔的反弹也会不影响整个减肥计划的。

4、减肥误区：身材

 

减肥只有运动才健康，对于局部减肥最好还是运动，只有通过全身的运动才能达到整体的减肥，至于局部的运动对于局部来讲作用并不大。

5、减肥误区：节食

 

李食减肥方法在短期内是非常有效的，但是长期的话对身体健康会造成很严重的伤害的，因为节食减少热量摄取会使新陈代谢减慢，引起身体健康受损。

6、减肥误区：偏食

 

采用单一食物减肥方法短期内也是可以减肥的，但是长期的话就不行了，而且恢复了正常饮食，还会反弹的