吃哪些食物能够使皮肤美白

1、豌豆，豌豆中含有产生维生素A的物质，不仅仅能滋润皮肤，还能祛斑美颜，既好吃又美颜，简直是女神必备神器；

2、土豆，虽然看似普通，但是土豆中含有的营养物资，能够排除体内的毒素，丰富的维生素C更是能美白我们的皮肤，小小土豆也是有大作用的；

3、白萝卜，它向来都被人们认为是良药的蔬菜，生的熟的都能吃，可是又便宜又有益的蔬菜呢；

4、胡萝卜，不用我说都知道胡萝卜中富含胡萝卜素，排毒养颜的圣品；

5、黄瓜，炎热的夏天黄瓜可是很好的解暑实物，不仅如此，黄瓜中的维生素C比西瓜还高，美白肌肤，保持弹性什么的简直了；

6、冬瓜，冬瓜经常被用来炖汤，是美容必备的好食物，还可以用冬瓜来擦脸，效果也不错的哟。