脾胃不好，应怎么调理

1、脾胃不好主要有下列七大表现：1.经常性的消化不良；2.出现恶心的症状；3.饭后出现呕吐；4.腹泻；5.腹胀；6.腹痛；7.食欲不振。

2、 拥有以上症状的人们要注意了，可能是你的脾胃再给你敲响警钟。

3、 那么我们在日常生活中如何调理脾胃呢？

4、一、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响　　保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

5、二、饮食调摄是保养脾胃的关键　　因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以咫圄虍咻满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

6、三、注意冷暖　　俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

7、四、要坚持参加适当的体育霰翌倡戈活动，如散步、慢跑、打太极拳等　　适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的屑枯扔羟吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

8、以上调理脾胃的方法你注意到了吗？