如何保养皮肤

1、注意均衡饮食。皮肤的美丽是由内而外的，身体无恙才是皮肤健康的保障。适当摄入一些动物的皮和蛋类，补充胶原蛋白，来增加皮肤的弹性和光彩。

2、烟是皮肤的第一杀手。香烟燃烧会产生多种有害的化学物质，人体吸入后必然会受到影响。经常吸烟的人会提前衰老，人体衰老的明显特征就是皮肤起皱生斑，身边的例子比比皆是。

3、精心挑选化妆品和护肤品。市面上价格较低的化妆品良莠不齐，一些化妆品中重金属超标，对皮肤的损害相当严重。因此，选择化妆品的标准是宁缺毋滥。

4、尽量不要熬夜。黑夜带给你的可不仅仅只有一对黑眼圈，还有对人体机能的损毁。长期熬夜会导致转氨酶偏高，肝功能受到影响，皮肤也会变得干燥蜡黄。

5、注意防晒。防晒可不是说宅在家中，避免与紫外线接触。事实上，紫外线可以加速维生素D的吸收，对人体有一定益处。我们需要防止的是过强的紫外线灼伤皮肤

6、管理好自己的情绪。焦躁和低落的情绪会捂执涡扔使脑中枢分泌抑制性神经递质，细胞活跃度不高，皮肤的弹性也会下降。平日里多露出一点笑容，情绪就会乐观起来。人在微笑的时候，面部皮肤是非常放松的。仔细想想，“笑一笑，十年少”，并非没有道理。

7、给自己留出一点锻炼时间。对于大部分人来说，锻炼的目的都不是练出健美的肌肉，而是让自己保持一个较好的精神状态。适当锻炼身体，使机体活性提高，对皮肤也有许多好处。