每天5分钟，向健康迈出一大步！
1、闭上眼睛。
2、抽空思想，即什么都不要想。
3、深呼吸。先调好闹钟。
4、数数（呼吸次数）。然后，每当吸气的时候，想象一下空气流通全身，充满力量。
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1、闭上眼睛。
2、抽空思想，即什么都不要想。
3、深呼吸。先调好闹钟。
4、数数（呼吸次数）。然后，每当吸气的时候，想象一下空气流通全身，充满力量。