怎么健康的补充水分。

1、消费黄瓜的含水量最高，黄瓜大约96.7％的水，并且容易得到在夏季。

3、获得水和营养搭配芹菜很棒。芹菜95.4％的水，而且还含有维生素A，C和K作为额外的奖励，芹菜平均一颗只有六个卡路里-任何人都可以有自己的芹菜和享受这一点。

5、咀嚼西红柿可以在一年中的任何时候。伸手一包薯片，搭配一碗葡萄西红柿。合可以用一些奶酪，罗勒和饼干，这样你有完美的下午点心。西红柿是94.5％的水，让您口渴淬灭。

7、咀嚼富含纤维的菠菜，菠菜91.4％的水还含有多种重要的抗氧化剂。每天吃1杯生菠菜，你已经涵盖你的每日维生素E摄入量的15％。