初学瑜伽需要注意什么

现在越来越多的女性喜欢上了瑜伽这项运动，瑜伽不仅能够使我们身体的柔韧性提高，而且能够让我们放空思想的安静下来，那么初学瑜伽需要注意什么呢？

二.不要过分追求高难度的体式

1、瑜伽的体式有很多，每一个体式都有其特殊的功效性，从理疗的观点上看，难度越大的体式可能越容易受伤，难度小的体式反而保健性和安全性更好。

四.练习体式不要勉强

1、在体式练习中，不要过分的勉强自己。比如膝盖不好会员少作膝过分屈曲的动作。你可以通过活动你的脚踝和髋关节来滋养你的膝盖。背部有拉伤的会员就要尽量的避免背强直伸展的练习。

六.不要怕拉伸

1、柔韧不好会员不愿意作拉伸的动作。其实这都是错误的，要知道不好的地方也是你身体素质的真实状况。这些不好的地方也恰恰是你应该去锻炼的地方。这样你的身体才会有更好的锻炼。使你更加的健康。