调整心态的方法有哪些

1、1.割翌视扼思想上学会放弃 所谓放弃，就是不要过于迷恋已经得到或者已经失去的东西。人生本身就是一个不断放弃的过程：放弃同年的无忧，成全长大的期望；放弃青春的美丽，掊测汹权换取成熟的智慧。 从这里我们看到：放弃是一个更新的起点。

2、2.态度上学会微笑 微笑可以增强人的自尊心和自信心。当我们面带微笑，表明对自己的能力有充分的信心，以不卑不亢的态度与人交往，使人产生信任感，容易被别人真正的接受。 微笑还可以使人容易接近、有亲和力。

3、3.情绪上学会控制 要稳定情绪必须从心开始，相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。生活中也许有许多的不如意，当面对困难的时候，不要首先想“我怎么这么倒霉”，而要首先想“这件事对我有什么价值，对我人生有什么帮助”。

4、4.社会上学会退让 在我们踏上社会的道路上，难免会遇到很多的争执于困难，当我们出现这种问题的时候，我们心态就容易收到影响，这个时候我们就应该学会退让，不要去过多的去计较。

5、5.生活中学会宽容 因为每个人都有各自的经历、个性、爱好、受教育的程度，所处的环境、学识水平、能力、思维方式都不一样。 因此，我们不要因为一些小事，引起与别人的不愉快，面对人与人之间发生矛盾。