哪些食物对脑力劳动者最好呢
1、大豆它含有高达40%的优质蛋白，这个吃了会有更多营养。
3、鱼和虾蛋白质含量为15%——20%
5、蔬菜和水果这是钙、磷、铁盒胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸的主要来源。与其是绿叶菜和橙色蔬菜更好。
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1、大豆它含有高达40%的优质蛋白，这个吃了会有更多营养。
3、鱼和虾蛋白质含量为15%——20%
5、蔬菜和水果这是钙、磷、铁盒胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸的主要来源。与其是绿叶菜和橙色蔬菜更好。