怎样瘦身最有效

1、首先，减肥避免不了要运动，不要光想着从饮食一方面来减少体重，很多人都会绝食减肥，小编告诉大家绝食真的对身体伤害超级大，小编以酡箔挝棍前也是坚决不动，宁愿不吃饭，也不要运动，但是这样的话很难瘦下来，就算瘦下来了，时间一常也会反弹，所以小编忠告大家一定要运动

3、少吃那些甜点和零食，以前小编就是那种超级喜欢吃甜的，结果吃了一个月就胖了十三斤，从那之后小编下定决心要戒甜点，结果就瘦了很多，甜点是长胖的罪恶来源体

5、制定计划，有了计划干许多事情都方便多了，可以指定三餐的食谱表和运动计划，刚开始运动时间不要长，慢慢的一点点增加，可以规定在一个月以内减3到6斤，如果超额完成目标，可以奖励自己一些东西用来激励自己

7、如果有自己喜欢的男生或者是男神，也可以每次一想吃东西的时候想一下，最后小编祝大家早日减肥成功，早日追到男神