了解 24小时内的不同时期对身体有着不同的影响
1、00：00—01：00浅眠期，浅睡、多梦，身体如果不适多会在此刻醒来；
3、02：00—03:00休眠期，生病的人熬夜是非常不理智的，因为身体本生抵抗力就低下，还熬夜，对身体造成的损伤是极大的；
5、12：00—13:00午休期，小睡一下，缓解疲劳；
7、19：00—20:00调整期，饭后稍微运动一下，既锻炼身体，又可放松一日累积下来的疲劳；
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