减肥燕麦大米粥怎么做
1、麦片、大米浸泡20分钟，把大米、燕麦分别淘出，分别放入干净的碗中。
2、紫薯用干净的水冲洗干净，锅中放入适量的水，三叉，把紫薯放在碗中，装有紫薯的碗放在三叉上面蒸熟即可。（如下图这种蒸法也行）
4、把大米和麦片倒入锅中加入适量的水，大火煮开再转小火慢慢熬制20分钟。
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1、麦片、大米浸泡20分钟，把大米、燕麦分别淘出，分别放入干净的碗中。
2、紫薯用干净的水冲洗干净，锅中放入适量的水，三叉，把紫薯放在碗中，装有紫薯的碗放在三叉上面蒸熟即可。（如下图这种蒸法也行）
4、把大米和麦片倒入锅中加入适量的水，大火煮开再转小火慢慢熬制20分钟。