如何消解肠鸣（纯个人经验）

1、引起肠鸣可能有很多原因，按照尾尾自己的经验，一般有如下原因：1、吃了过冷的食物 2、吃了难消化或易胀气的食物 3、精神紧张

2、如果是因为吃了过冷的食物，就可以尝试多喝点热水，把热水瓶放在腹部温一温肠胃。

3、如果是因为吃了难消化或易胀气的食物，可以吃一些健胃消食片或乳酸菌素片，手可以轻轻按摩一下肠胃，促进气体排出。饭后尽量不要进食茶水之类会影响消化的食物。

4、如果是因为精神紧张，就不是很好办啦，像呻漆戢髋尾尾高中的时候，因为压力大，影响肠胃消化，在冬天的时候吃东西稍有不慎，就会在下午自习课时翻江倒海。这就要平时放松身心不要紧张，越怕肚子叫，越会叫。平时少慊劐接渴吃冷的食物，米饭、饺子、土豆、红薯少吃，尽量吃面条这类热热软软的食物，吃完饭拿热水瓶捂捂肚子，吃点消食片，重要的是有屁不要憋着，越憋肚子越叫的响。

5、调整好心态，偶尔肠鸣也没什么特别丢人的，越掩饰说不定越尴尬，平常心对待，偶尔自黑一下，说不定还让别人觉得你很亲切可爱。爱护自己的肠胃，祝大家有一个好身体！