必须知道的6个让宝宝养成良好睡眠习惯的方法

1、洫曛晗丕让宝宝区分白天和晚上如果妈妈在怀孕期间的生活习惯是混乱的，很多宝宝出生后也是夜猫子，这时候，爸爸妈妈要给宝宝区分白天和夜晚，在白天，尽量和宝宝多互动，保持房间明亮和一定的声音，跛星笸浊让宝宝白天尽量少睡觉。在晚上，保持安静和灯光的亮度，尽量让宝宝在晚上深层睡眠。

2、养成宝宝睡眠时间习惯每天在哄宝宝睡觉的时候尽量给宝宝暗示，比如唱摇篮曲，让宝宝知道该睡觉了，并给宝宝养成习惯。以后爸爸妈妈唱摇篮曲的时候，宝宝就知道该睡觉啦。

3、熟知桡暾瑟丁宝宝的睡眠习性宝宝揉眼睛，宝宝扯自己的耳朵，宝宝吃自己的小手手，可能是宝宝要睡觉了。可能你的宝宝有可能不是这样，爸爸妈妈如果带习惯了宝宝，会知道这是宝宝要睡觉了。

4、不要让宝宝太疲惫宝宝要睡觉的时候，爸爸妈妈不要继续抖宝宝，不要太亮的灯光和太嘈杂的声音打扰宝宝睡觉，不然宝宝疲惫了，就不会想要睡觉了。

5、尽量让宝宝睡足整晚爸爸妈妈都担心宝宝晚上会饿着，在宝宝三个月的时候就可以睡一整晚了。越早让宝宝睡整晚，越好养成宝宝的睡眠习惯。

6、让宝宝自己睡着在宝宝6到8周时间，就可以在宝宝要睡觉的时候，就可以尝试不哄宝宝，让宝宝自己睡着。爸爸妈妈可以放手，让宝宝自然睡眠。