怎么在嘈杂的环境下睡着

2025-05-19 00:10:22

1、如果是房子外面的噪音，就挂上门，窗户关上一部分，要开一部分。

2、如果是室内的噪音影响睡眠，夏天就在耳朵里面放入棉花团，可以有效避免。

3、如果还是睡不着，就拿着手机或者找本书看，要看枯燥的内容，这样很容易睡着。

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