怎样在夏天减肥

1、很清晰的记得在大学的时候，一次意外得称体重，吓到我了，快130斤了，本人身高170厘米，实在是不能接受自己原来是这么魁梧的汉子，回去在镜子面前再看看自己，圆滚滚的大脸，眼睛都快挤没了，还有那一对粗腿，走路的时候都摩擦，在捏捏腰，厚实的不要不要的，于是我下定决心，减肥减肥，不然我怎么实现我在大学里和男神谈一场恋爱的愿望呀！下面是我大一在北京玩的照片，穿了件宽松的裙子

3、后来快到冬天天渐渐冷了，各种火锅又出现了，我劲量减少和同学外出聚餐的时间，早早的捂被窝。冬天需要的热量多，我就用开水泡燕麦吃，多喝开水，一定要吃热的东西，拒绝各种奶茶和泡面，一定要忍住忍住。所以秋天时候我是这样的

5、年后，就像现在这个季节差不多，面多春天的来临，必须要对自己狠一点，早饭正常吃，稀饭和包子，中午一小碗米饭（以菜为主），下午4点左右会饿，就用水果填充，记住这是一定要吃，不然晚饭就会迟到，晚吃不如早吃，早吃早消化，晚饭尽量做做其他的事 ，转移饭点注意力，我一般去户外跑步加走路半小时，会很累，然后回家喝点水看看书，就睡觉。年后一个月我瘦了5斤，到108斤。真实超级开心那时