大姨妈初次造访，要注意什么？

1、注意生理卫生

应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要专用并且柔软、清洁、勤换护垫内裤。

2、避免剧烈运动

经期适当的运动可以促进血液循环流畅、减轻小腹坠胀，但不宜做剧烈的运动尤其是增加腹部压力的运动，会让月经过多或经期时间延长。

3、避免外部冷刺激

月经期要比平时保暖，忌使用冷水如游泳、冷水浴、洗冷水脸等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

4、饮食禁忌

忌吃生冷、冷饮、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

5、 其他注意事项

经期不宜穿过紧的内衣外裤、 注意适当休息和保持充足的睡眠、保持精神愉快、避免精神刺激和情绪波动。