睡觉时身体突然抖一下，原因是什么？该怎么办？

1、缺钙。缺钙，血钙低，会导致肌肉和神经兴奋性亢进，引起抽搐。

2、肝肾亏虚。如果这种现象不是很剧烈，但频率比较高，很可能是肝肾亏虚引起的表现。

3、过度疲劳。因为工作压力大，工作疲劳，睡眠质量不好，也容易导致临睡肌抽跃症。

1、睡前不要喝咖啡。睡前喝咖啡，不利于放松神经、提高睡眠质量。

2、作息时间要规律。规律的作息时间，有利于提高睡眠质量，增强体质。坚持一段时间，临睡肌抽跃的症状就会好转。另外，加强体育锻炼，也是缓解症状的好方法。

3、作伸展肌肉的活动。睡前可以伸展肌肉的活动，拉伸一下腓肠肌、足部肌肉，这样有助于防止肌肉抽经。