不通便该怎么办

1、香蕉；香蕉还含多种微量元素如：钠、钾、维生素c、维生素A等。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，保护视力，防止脚气病发生等。钾，如果电解质丢失减少时，可以补充电解质维持电解质平衡。他具有促进食欲加快胃肠道蠕动，防止便秘。

2、萝卜；萝卜中他含有大量的维生素C、糖、脂类，蛋白质，经常食用可血排气通便，还可以降低胆固醇、甘油三酯。他不但能供给机体能量外，还有着清热，解毒，排气通便作用。

3、西瓜；西瓜他除了含有维生素外，还含有脂类，包括了身体所需要要的各种营养元素。其中含水分较高，夏天深受广发朋友喜爱，他不仅能解渴还能防止中暑，排气通便，也能预防结石的发生。