掉头发很厉害吃什么食物

1、胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素同时也是维生素A的重要获取途径，能够很好的维护头皮的健康；胡萝卜通过烹饪或者油烧后食用效果最佳。

3、猕猴桃猕猴桃营养丰富，含有大量的胡萝卜素、精氨酸和维生素C，如果你是上班族经惘度谋裆常用电脑的话，建议多吃。同时多吃猕猴桃能有效维持头发水分，防止头发干枯，是头发变的更有光泽。

5、葡萄干葡萄干富含糖分和铁元素，有利于血色素的产生，可更好的促进血液循环速度，将养分传输到身体的组织和器官。