改变三高，从食疗开始！

现在很多中老年人饱受“三高”的困扰，即高血糖、高血压、高血脂，甚至已经侵蚀到了年轻人的健康。生态复合粮是由高山谷麦、鬼圪针、高山杏核、荞麦、核桃衣、玉米须等28种生态粮组成，多种配料内蒙古雪山特出。

工具/原料

生态粮、坚果等

生态粮类

1、高山谷麦含有大量的植物膳食纤维，有可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇的作用。

2、荞麦荞麦含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、镁、钙、锌、硒等矿质元素,有降血脂、保护视力、软化血管、降低血糖的功效。同时,荞麦可杀菌消炎,有“消炎粮食”的美称。

3、决明子决明子，中药名。是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其有明目之功而名之。秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质。决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、蜘鲜抗睢肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。

坚果类

1、核桃衣核桃衣，也就是核桃分心木，是在两瓣核桃仁之间夹着的一片薄薄的木质隔膜。 核桃衣具有良好的养生、祛病之作用，具有滋补肾脏、固精、活血补血、 治疗尿急尿频腰痛等功效。

2、高山杏核惊人的健康功效,它不仅能增进心脏健康，降低胆固醇含量，还易于满足食欲，且不会增加脂肪，有助于控制饮食,杏核中含有的脂肪并不会增加体重。