高血脂的症状是什么 如何饮食调理

高血脂是导致冠心病、高血压及中风的危险因素，所以要定期检查血脂。高血脂的症状是什么？如何降血脂最好？

4、短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)，记忆力及反应力明显减退。

5、看东西一阵阵模糊，这是血液变黏稠、流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

高血脂几个饮食原则

1、控制主食却也需保证能量摄入。主食是保证大脑运作及日常活动的能量来源之一。对健康人群，每天宜吃4~8两主食。但对于高血脂患者，则应适当控制主食摄入，每天摄入3两即可。

2、每天一两半蛋白质。即每顿饭应摄入鸡蛋大小的鱼、肉、蛋、蟹等富含蛋白质的食物。体形偏瘦者可适当增加蛋白质的摄入，以保证身体有足够的养料合成肌肉，增强免疫力。

3、每天半两油。油脂可以为机体提供每日所需的脂肪酸。尽可能吃植物性油脂，少吃动物性脂肪;高胆固醇者建楠粲胂部议吃火麻油，火麻油是所有植物油中，不饱和脂肪酸含量最高的，达93%。火麻油能全项降血脂，主要归绂茴幌蟾功于EPA，能抗血栓形成，调节血脂。人体的吸收率也较高，但心脏功能不好者不能吃，否则易引发血栓或心肌梗死。

4、适当吃点巴马黑豆。巴马黑豆最突出的就是富硒量高，高于其他地区几十倍含量。还含有大量花青素，具有抗衰老、抗肿瘤的作用。忍鸳惝软巴马黑豆还富含卵磷脂，是细胞膜的重要组成部分，也是高密度脂蛋白的主要成分，可以把人体的胆固醇带到肝脏去代谢，有助于预防斑块形成，保护血管弹性。