简单的减肥瘦腿操

2025-05-29 12:48:27

1、第一步，首先把双臂向上伸展伸直，并与肩同宽，然后双脚微微分开一点。

3、第二步，接着保持双脚挺直，向前弯身，让双手手指分开并撑在地上。

5、第三步，最后弯腰把双手摄于双脚脚尖下，保持这个姿势五秒，然后重复此套动作。

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