如何提高注意力？

第一、提高兴趣，不管是工作还是学习，有兴趣才会有投入；第二、提高睡眠质量，晚上熬夜或是晚睡都会导致第二天精神不济，没有办法集中注意力；第三、自我放松，如果一直处于精神紧绷状态，即使强迫自己集中注意力，也达不到预期的效果，此时需要进行全身心的放松；第四、安静的环境，在学习和工作中，保持一个安静的环境，没有外界因素的干扰，自然就会注意力集中；第五、自我减压，很多人压力过大透不过气，减压非常有必要；第六、感官结合，当然在不断重复一个动作就会产生疲劳，进而分散注意力，则可以交替动作来调动所有感官，集中注意力。