没有小伙伴时，如何拉伸肱三头肌
1、同样的原理上臂举起来。
2、小臂向大臂靠拢。
3、向后来对侧手，放在肘关节下方，向后发力。
4、原理是一样的，静力性拉伸，表示匀速呼吸。
5、10~30秒即可。
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1、同样的原理上臂举起来。
2、小臂向大臂靠拢。
3、向后来对侧手，放在肘关节下方，向后发力。
4、原理是一样的，静力性拉伸，表示匀速呼吸。
5、10~30秒即可。