日常喝水时刻生活小常识

1、早起后，人醒来之后身体是极度缺水的，经过一个晚上的休眠，身体器官却仍在工作，消耗水分，晨起后身体生理上缺水，建议喝一杯温开水，切忌是温开水，一方面是为了补充缺水状态，另一方面是温开水能促进血液循环，改善血液密度，促进后面的早餐食用。

2、吃了咸的食物之后，当然感觉口渴，也是极度想要喝水，吃太咸会导致身体血压升高，唾液分泌量减少，破坏口腔膜，水分能够稀释盐分在身体中的浓度，但是不要喝含有糖分的饮品，比如奶茶、甜牛奶，因为糖分不仅不会稀释盐分浓度，反而会增加身体的口渴感。

3、饭后一小时，有些人喜欢在饭后喝茶、喝水，这样是不行的，饭后立即喝水会冲淡唾液和胃液浓度，降低蛋白酶的活性，从而引起消化不良的反应，之所以是饭后一小时，这是因为经过一定的消化反应之后，身体缺水需要补充水分。

4、工作一段时间之后，应该停下来喝杯水，往往工作的时候，大家都比较忙，忙于工作的时候会忘了喝水，只有停下来或者非常口渴的时候才会记得喝水，也可以在工作旁边备个水杯，时不时地来一口，工作身体两不误才是最佳的。

5、洗澡后喝杯水，尤其是洗完热水澡之后，洗完澡之后感觉人身体充满热量，这是因为热水会促进血液循环，但也会消耗水分，同时热水会带走大量水分，因此洗澡之后喝杯温开水，慢慢喝就可以了，当然也可以在洗澡前喝少量的温开水。

6、当然还有很多环境也是需要喝水的，比如睡前及凶纶昃喝几小口水，补充睡觉的时候身体器官工作需要；便秘和发烧的时候也需要多喝温开水；腹泻的时候多喝些盐开水，这些都是日常生恳膏缉繁活小常识，至于运动前后要及时补充那就不用多说了，水就像“催化剂”一样，帮助人体更好更健康地生活。