告别失眠的小方法

1、长时间的失眠对工作学习都会有很大的影响，下面我来教大家告别失眠的小方法。

3、保护法：有些人是因为缺乏安全感导致失眠，可以试试买一个抱枕或娃娃，找到让自己有安全感的方法。

5、食疗法：睡前喝杯温牛奶可以帮助睡槐洳杪做眠，平时也可以多吃些苹果、香蕉等水果。晚安不要吃太多哦，晚餐吃太饱也会影响睡眠。