夏季防晒方法详解

1、 远离紫外线：每天10：00~14:00，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小，是一天中紫外线最强的时候。因此，应避开这段时间外出。

2、选择防晒霜：夏天的早晚、阴雨天，防晒霜的SPF指数一般低于15；中等强度阳光照射下，指数达15至20较好；强烈阳光直射，指数应大于20。除了SPF指数，还要注重能阻挡肌肤晒黑的PA，一般选择PA++即可。

3、使用防晒霜：出门前十分钟涂抹防晒霜，均匀涂抹即可，足量效果最好（正确用量2mg/cm²）。涂抹前先清洁皮肤，适量润肤液；涂抹中，不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位。紫外线强烈时，每两个小时须补擦一次防晒霜，晒后应及时进行皮肤修复。

4、穿戴要讲究：防紫外线衣物，浅色的棉、麻质地服装最佳，其他只要纱织细密，达到一定厚度都可；选择宽沿帽，可以一并保护脸部、耳朵和脖子；佩戴具有防御功能的墨镜，以中性玻璃、灰色镜片最佳，过深的墨镜易让眼睛接受更多紫外线。

5、儿童也要防晒：一生中一半的紫外线照射来自18岁之前，18岁之前的防晒能减少85%的皮肤癌的患病机率。1岁以内的防晒以物理遮盖为主，避免正午阳光直射，1岁以上推荐使用防晒霜。