减肥瘦身有妙招_清晨瘦身小习惯

1、醒来后先在床上做伸展运动。清晨醒来之后，一定不要急着起床。起床前先做一做伸展运动，比如翻身、俯卧、双手合十向上伸展。只要用4分钟左右的时间重复这些运动，就会有意想不到的效果。

3、吃富含蛋白质的早餐。一日之计在于晨，早餐对人体的健康起着至关重要的作用。所以，早餐的营养物质一定不能少，要多使用富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆等。

5、养成早晨刷牙的习惯。很多人都觉得早上起来没有必要刷牙，因踊辽嚏囱此只是在晚上刷牙。如果你想瘦身的话，就养成早晨刷牙的习惯吧！刷牙的时候一定不要懒散，要仔仔细细的清洁牙齿。时间不要少于三分钟。