当地震发生时你在家里高层楼房应如何避震

1、尽快离开高层楼房，下到地面上的安全地带。这可能是楼梯间、走廊或室外开放空地等。避免使用电梯，因为停电或损坏的电梯可能会导致被困。一旦到达安全地带，尽量找到一个结实的遮蔽物，例如桌子、床或者墙角。尽量躲避易倒的家具或其他可能掉落的物品。

2、保护头部和脖子：若找不到遮蔽物，用双手保护头部和脖子，尽量躲避掉落物。远离窗户、玻璃、落地窗和镜子等易碎物品，以防止受伤。确保没有堵塞紧急出口，以确保在需要时能够顺利撤离。

3、一旦地震结束，并且建筑物没有明显的结构损坏，你可以离开建筑物。然而，如果建筑物存在明显的结构损坏或者你感觉不安全，应该立即联系当地救援部门求助。  地震发生后，可能会导致电线断裂和燃气泄露，因此切勿使用明火或电器。确保断开电源和关闭燃气阀门。地震发生时保持冷静，记住地震通常只持续几十秒钟，但余震可能会继续发生。请保持耐心，等待救援人员的到来。