快速减肥不反弹，睡眠减肥帮你实现

冬天很多MM都空有一霾矩略漭颗减肥的心，却没有减肥的动力。想要快速减肥不反弹，有一个适合没毅力MM的懒人减肥法—睡眠减肥。

怎么睡最有效？并不是随便怎么睡都能有快速减肥的效果，正确的睡眠里也有大学问。首先要保证规律的睡眠时间，以及良好的睡前习惯，这两个条件之间影响了睡眠的质量，睡眠质量的提高才能提高代谢，帮助减肥。另外也要了解适合自己的失眠时长，并不是睡的时间越多越好，适合的睡眠时间才能让身体充满精力。

慎选睡前食物想要减肥的MM都知道睡前吃东西是减肥的大忌，如果实在控制不住，可以选择一些有瘦身效果的食物，如小米粥，核桃，牛奶等。

睡眠对减肥的好处多多，睡得多，吃的就少且脂肪囤积也会减少。冬季想要快速减肥不反弹，不妨开始调整改善睡眠，就能轻松保持苗条的身材哦。