怎样打造自己的状态体系？

1、首先，要明白自己的状态体系都包括哪些状态。状态体系包括认知状态、情绪状态、身体状态、关系状态。一个人做比较复杂的事情的时候，只有各方面状态都保持最佳才能确保做事得到好的结果。

例如：

一个技术员对一个零件毛坯的认识程度，属于技术员的认知状态。技术员屈返颂加工产品时的情绪起伏属于情绪状态。加工产品时的身体体质和体能属于身体状态，加工产品时和其他技术员的协作关系属于关系状态。只有技术员各方面的状态都调整好的时候，他才能加工出精度高，并且合格的产品。

2、然后，要明白自己的各种状态牵涉到了哪些事情。哪些事情影响自己的一种状态，哪些事情影响自己的多种状态。不仅要销段善于做一些事情，调整好自己的状态。还需要避免某些事情对自己状态的影响。

例如：

对于一个技术员来说，睡眠的质量好坏，饮食的营养均衡，作息的规律，不仅影响自己的情绪状态，还会影响自己你的身体状态。对关系发展的判断和把握，不仅会影响自劣扯己的关系状态，还会影响自己的认知状态。

制定一个饮食营养进度表格，提醒自己在合适的时候吃合适的事物。制定睡眠质量控制表，有助于自己选择在合适的时间睡觉，保证睡眠质量。这些事情就可以帮助自己调节好状态。

睡眠之前不要饮食刺激性事物，可以避免自己的睡眠受到影响，进而避免身体状态受到影响。