冬季预防呼吸道疾病八种食物

1、润肺止咳二冬茶： 麦门冬、天门冬各5克，洗净切碎，用开水浸泡10分钟，加进蜂蜜过量。功效：有滋降火、润肺止咳的作用，适用于肺热燥咳痰黏、虚劳嗽证。

2、补益润肺银耳羹： 银耳10克，大枣7枚，冰糖过量。最好将银耳用水泡发切碎，大枣走核，同煮1小时，加进冰糖过量，分早晚两次整个服用。功效：有补益润肺、养生津的作用，适用于身体健壮、干咳少痰、喉痒咽干、神疲气短等肺气虚证。如恒久服用可减量。保健品批发网专家指出用银耳3克，大枣3枚，煎煮要领同前，还有进步人体免疫功能、软化血管、抗朽迈、延年益寿的作用。

3、润肺化痰秋梨粥：秋梨50克走核切碎，粳米50克，同煮成粥，加冰糖过量。功效：有生津止渴、润肺化痰的作用，适用于咽干口渴、干咳少痰等秋季干枯伤肺证。

4、润肺止咳海枣粥：海枣10枚，粳米50克，同煮成粥，加蜂蜜少许。功效：有润肺止咳、生津化痰的作用，适用于咽喉干痛、咯痰不爽的慢气管炎。

5、清心安神百合粥：百合10克，粳米50克，同煮成粥，加白糖过量。功效：有养润肺、清心安神的作用，适用于肺热久咳、体虚劳嗽等证。

6、益肺化痰杏仁豆腐：杏仁5克，豆腐50克，将杏仁用滚水浸泡数分钟，走皮，再加水200毫升与杏仁同磨成杏仁浆，煮沸非常钟后放进豆腐，再煮沸后加进冰糖过量。功效：有益肺化炖诹苦诫痰、止咳平喘的作用，适用于种种咳嗽气喘证。

7、生津养胃玉竹粥：玉竹10克，粳米50克，同煮成粥，加蜂蜜过量。功效：有滋润肺、生津养胃的作用，这种粥非常适用于燥咳痰黏、咽干喉痒、食欲不振等肺胃虚证。

8、益气止咳燕窝羹：燕窝3克，冰糖10克，将燕窝用温水泡软洗净后，加进冰糖，放进碗中，蒸气30分钟。功效：有养润肺、益气止咳的作用，适用于身体健壮的咳嗽气喘者。