4个简单减肥方法无需节食

1、　　一、喝柠檬水可以避免身体浮肿　　柠檬水是天然的利尿剂，它不仅富含维他命C，还因为具有解毒和杀菌的功能而广为人知。柠檬除了能帮助身体排出多余的水分外，还能抑制饥饿。据专家说，柠檬汁就像柔和的清洁剂一样可以清洗我们的消化道及肝脏，从而降低我们的对食物的需求。　　如果不喜欢喝柠檬水那怎么办呢？那么就试着加点柠檬汁到你的减肥绿茶里，就能加倍发挥健康减肥的功效。

3、　　三、每天吃个鸡蛋煎饼　　一份关于肥胖的研究表明，参与实验的人中，早餐吃鸡蛋的人比吃同等热量硬面包圈的人多减掉65%的体重。每天早上简单做一个富含蛋白质的鸡蛋煎饼，身体就能补充足够的能量，也不需要节食甚至是断食。再吃一点点低脂芝士（奶制品可以加速减肥）和蔬菜，比如菠菜和西红柿（它们的粗纤维可以减低饥饿感），身体的脂肪就能更快地燃烧。