怎样平板球交替支撑
1、掌撑在半球上。
2、核心收紧，不要拱背塌腰翘臀。
3、依次交叉掌撑变肘撑。
4、手臂微曲。
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1、掌撑在半球上。
2、核心收紧，不要拱背塌腰翘臀。
3、依次交叉掌撑变肘撑。
4、手臂微曲。