有手就行的低卡三明治无油！

无油！低卡！蒯猕谎楠贼简单！几分钟就能搞定 关键是好吃又顶饱，减肥的姐妹快试试

【具体步骤】

1时蔬鸡蛋三明治：吐司十紫甘蓝十西红柿+溏心荷包蛋十生菜十低卡辣酱

：这个做法超简单！叠一叠就搞定了！

2鸡蛋酱无淀粉午餐肉三明治：吐司十煮蛋十黄瓜丁十无淀粉午餐肉十蛋黄酱

午餐肉是灵魂！87%的肉含量，每一口都是肉，肉纯，还干净！营养的低温肉，咬着紧实带感！番茄味微微辣，简单好吃~

3 芒果蟹柳三明治：吐司十低卡沙拉酱十蟹柳十卷心菜十芒果十蟹柳十西红柿蔬菜都可以换成自己喜欢的~

4芝士无淀粉午餐肉三明治：吐司十无淀粉午餐肉十无油煎蛋十西红柿十黄瓜

：这个搭配没有人会不爱吧，一口咬下去满满的肉肉，好入味！！！而且这个肉85%都是瘦肉，不腻口，弹嫩不油，肉味香浓，我好爱！！

5虾仁滑蛋三明治：吐司十芝士滑蛋十西红柿十虾仁十番茄酱

可以加任何你喜欢的低卡酱

6无淀粉午餐肉玉米三明治：吐司十玉米粒十无淀粉午餐肉丁十低脂蛋黄酱十肉松十彩椒+无油煎蛋十生菜十芝士片

具体步骤看图片就行特别简单！宿舍党也可以搞定！

午餐肉别用那些淀粉肉，纯肉块做出来的简直香惨！