春季养生吃什么比较好（食物）

1、姜，不仅可以增强人体的新陈代谢功能，对男人来说有调节阳气的效果，对女人来说有助于产后复原，同时在春天各种感冒、病毒较易发生，多吃姜，有益杀菌。

3、韭菜，味辛，性质温和，可以补充体内阳气，也是健脾益胃的一大素菜。阴虚阳盛、体弱、老人、孕妇等不宜多吃。

5、红枣，有助于益气补血，可以增加体内血液含氧量，由于所含糖分较多，糖尿病人士慎吃。